South Asian woman aged 45-55 weightlifting in her garage

Отчет об исследовании: менопауза, я и физическая активность

Опубликовано

Менопауза является табуированной темой в нашем обществе, и женщины, переживающие менопаузу, упускают преимущества физической активности. «"Женщины в спорте"» хотели узнать больше.

В нашем инновационном исследовании использовался смешанный метод национального опроса (427 женщин) и фокус-групп (28 женщин) для изучения активных и неактивных женщин (в возрасте 45-45 лет). 60) связь со спортом и физической активностью во время менопаузы.

Наш Менопауза, я и физическая активность отчет содержит выводы из исследований и рекомендации для специалистов, занимающихся спортом. чтобы помочь женщинам поддерживать и возобновлять физическую активность во время менопаузы.

Мы также предоставляем краткое изложение исследований в Поддержка женщин, чтобы они стали активными , в котором подчеркивается важность этой проблемы для здоровья женщин в долгосрочной перспективе и содержится ряд рекомендаций, призванных побудить секторы спорта, физических упражнений и здравоохранения работать вместе, чтобы поддержать женщин в это время.

 

“Это потеря всего, чем я был раньше, и ничто не заменит того человека, которым я был раньше, кроме этого нового человека, который не спит и, следовательно, немного расстроен… это так ужасно”

Key findings

  • Менопауза – это сложный этап жизни, который представляет собой потерю и время для переоценки| ||529 one’s life.
  • Женщины ценят хорошее самочувствие и хороший внешний вид most during menopause, closely followed by spending time with friends and family.
  • Симптомы менопаузы, низкая самоэффективность при физических нагрузках и знания о физической активности, социальные стигма и отсутствие социальной поддержки являются серьезными препятствиями для участия.
  • Чуть менее трети женщин бросают от физических активность во время менопаузы, однако желание быть активным очень велико.
  • Физическая активность может помочь женщинам справляться с трудностями и лучше справляться с ситуацией с их симптомами.
  • Менопауза – это прекрасная возможность вновь ввести и поддержать привычки, связанные с физической активностью.

Рекомендации для поставщиков услуг, занимающихся спортом и физической активностью

  • Позвольте женщинам почувствовать, что перемены – это хорошо, а активность может быть полезна. новое начало».
  • Используйте истории реальных женщин, чтобы вдохновить женщин и сломать табу менопаузы.
  • Приведите предложения в соответствие с основными ценностями женщин: «чувствовать себя хорошо» и «хорошо выглядеть».
  • Предоставить предложения, которые являются гибкими, низкими обязательствами и благоприятными для менопаузы.
  • Дайте рекомендации и заверения в отношении «безопасной» физической активности.
  • Предоставляйте и поощряйте возможности для социальной поддержки.
  • Around 8 у 10 женщин

    имеют симптомы менопаузы, различающиеся по продолжительности и тяжести

    "Женщины в спорте"

  • 23 % женщин

    в возрасте 45–54 лет малоподвижны и 38% не соблюдают рекомендации по физическим упражнениям

    Sport England 2017

Загрузить отчет

Sport England logo