Этот отчет, финансируемый участниками Народной лотереи почтовых индексов, основан на результатах нашего исследования 2018 года Менопауза, я и физическая активность|| |497, that show that women overwhelmingly want to be more active during this life stage. It provides an important opportunity for a reset and to reframe sport and exercise as enjoyable as well as essential to good health and wellbeing.
Однако в настоящее время слишком много женщин среднего возраста упускают из виду социальные возможности. Польза активного образа жизни для психологического и физического здоровья. Треть женщин в возрасте от 41 до 60 лет не соблюдают рекомендации главного врача по 150 минутам упражнений в неделю, а пятая часть не достигает даже 30 минут в неделю*.
В рамках этого нового исследования мы изучили каждый аспект жизни женщин в течение пяти месяцев, чтобы полностью понять их опыт менопаузы и физической активности, а также выявить препятствия, с которыми сталкиваются женщины на пути к активности в среднем возрасте и в период менопаузы. Мы сосредоточили особое внимание на женщинах из более низких социально-экономических групп, поскольку знаем, что они сталкиваются с дополнительными барьерами и с меньшей вероятностью будут активными, и говорили исключительно с неактивными женщинами, которые либо перестали быть активными ранее, либо никогда не получали удовольствия от активности.
We found multiple физических, психологических и социальных факторов среднего возраста и менопаузы, которые не позволяют женщинам вести активный образ жизни в это время, и они отображены в наших Модель среднего возраста, менопаузы и физических упражнений.
Женщины среднего возраста чувствуют себя игнорируемыми, невидимыми и ненужными, и это особенно верно, когда дело касается спорта и физических упражнений. Тем не менее, поддержание уровня физической подготовки и активности для женщин этого возраста имеет такие революционные преимущества в отношении счастья, психического благополучия и физического здоровья, как сейчас, так и в дальнейшей жизни. женщин и вновь познакомить их с физической активностью, мы также разработали
In order to consider how to re-engage women and re-introduce physical activity to them, we also developed пять принципов чтобы помочь спортивному сектору реализовать программы, отвечающие потребностям женщин.
Пять принципы, вдохновляющие женщин на активность в среднем возрасте
- Бесконечные возможности: Расширить восприятие и возможности для активности
- Зона, свободная от суждений: Welcoming and supportive environment
- Сеть поддержки: Предложите встроенную социальную поддержку
- Расширьте представление о том, что означает слово «спортивный»: Вдохновляющие, подходящие образцы для подражания| ||540
- Make it relevant: конкретные, актуальные преимущества
После завершения исследования мы провели онлайн-сессию с экспертами в области спорта, здравоохранения и HR. сектора. Вместе группа обсудила результаты и определила рекомендации по улучшению жизни женщин в этот период, рассматривая как менопаузу, так и физическую активность.
Рекомендации
- Переосмыслите упражнения среднего возраста во вдохновляющем ключе: больше говорите о том, как это здорово, и меньше о том, что это неизбежное зло.
- Используйте пять принципов «"Женщины в спорте"», чтобы улучшить существующие предложения и создать новые возможности.
- Вовлекайте новые отрасли и заинтересованные стороны, такие как работодатели и медицинские работники, чтобы помочь женщинам среднего возраста двигаться.
Женщины среднего возраста также невидимы в маркетинге и предоставлении спорта и физических упражнений, и наряду с этим уникальным открытием, || |603Women in Sport has partnered with Getty Images to launch a curation of ground-breaking images and short films , бросающих вызов тому, как в обществе изображаются женщины, переживающие менопаузу. Они демонстрируют женщин, переживших менопаузу, иллюстрируя радость физических упражнений и то, как они изменили их жизнь, создавая сообщество, дружбу, приключения, веселье и дух товарищества. Курирование визуальных эффектов будет осуществляться в коллекции Getty’s Disrupt Aging®. (СВЯЗЬ). Изображения и видео доступны на Getty Images и дочернем сайте iStock для редакционного, коммерческого и фондового использования.
*Sport England (2020), опрос Active Lives, 19/20 мая.
Пять факторов успеха
Мы твердо убеждены, что ключевое значение имеет «сделать все правильно» в раннем возрасте. Наше понимание начинает формировать понимание того, как предоставить девочкам наилучшую отправную точку, воспитывая у девочек компетентность и веру в себя с раннего возраста, чтобы повысить устойчивость и дать толчок любви к активности на всю жизнь.
1. Окружайте девочек надеждой на то, что они добьются успеха: Родители, учителя и сверстники должны помочь изменить ситуацию, показав, что они ценят девочек, занимающихся спортом, и выразив ожидания, что они добьются успеха.
2. Развивайте навыки девочек на раннем этапе, чтобы обеспечить равные условия для всех: Поощряйте, ожидайте и поддерживайте девочек с раннего возраста в освоении фундаментальных навыков, необходимых им для достижения успеха в спорте. Навыки придают спорту значение для девочек, делают соревнования более справедливыми и более достижимыми, создавая и поддерживая веру в себя.
3. Не «тупой» для девочек: Прекратите говорить о том, что молодые девушки хрупкие, слабые и не любят конкуренции. Вместо этого укрепите ожидание того, что они могут быть смелыми, сильными и бесстрашными по-своему и что от них ожидается, что они будут и могут быть хорошими в спорте.
4. Предоставляйте больше возможностей молодым девушкам: Девочки должны иметь столько же возможностей, как и мальчики, в школьной физкультуре, внеклассных кружках и в обществе, особенно в командных видах спорта. Возможности должны быть видимыми, доступными и создавать среду, в которой девочек искренне приветствуют и ценят одинаково.
5. Используйте школьную и внеклассную среду: Учителя и тренеры должны вкладывать средства в устранение разрыва в навыках и уверенности между мальчиками и девочками. Используйте школу, чтобы привить правильное отношение мальчиков к девочкам в спорте, чтобы девочки, занимающиеся спортом, больше ценили и уважали их.
