Мы недавно говорили людям, представляющим спорт, средства массовой информации и медицину, о менопаузе и перименопаузе. Мы попросили их поразмышлять о своем собственном опыте, а также об исследованиях, и многие сказали нам следующее: нам нужно изменить разговор о менопаузе.
Итак, мы стремимся сделать именно это. Благодаря финансированию, полученному от участниковНародной лотереи почтовых индексов через Postcode Sport Trust, мы продолжаем нашу работу по поддержке женщин, переживающих менопаузу; а также проводить исследования, мы будем проводить кампанию, чтобы помочь женщинам почувствовать себя увереннее на этом этапе жизни.
Переживание менопаузы у каждой женщины разное, но у женщин в Великобритании она обычно начинается в возрасте от 45 и 55 лет, средний возраст — 51 год. За месяцы и годы до наступления менопаузы уровень эстрогена у женщин уже начал снижаться, период, известный как перименопауза.
Восемьдесят процентов женщин будут испытывать симптомы включая хорошо известные физические симптомы, такие как приливы жара и ночная потливость, но могут также иметь психологические симптомы, такие как плохое настроение/тревога и проблемы с памятью. В среднем женщины испытывают симптомы в течение четырех лет, но у некоторых женщин симптомы сохраняются в течение 12 лет или дольше. Из-за изменения уровня гормонов женщины также более подвержены риску остеопороза и сердечно-сосудистых заболеваний во время и после менопаузы. Таким образом, этот период может оказать большое влияние на качество жизни женщин.
В средствах массовой информации разговоры о менопаузе часто связаны с грустью, потерями и эстетикой. Колонка дюймов посвящена диетам, похудению или молодости. Редко женщинам удается принять этот новый этап жизни или почувствовать себя более сильными.
Но есть и возможность и ощущение новых начинаний для некоторых женщин. В нашем исследовании «Менопауза, я и физическая активность» женщины рассказали нам, что менопауза дает возможность переоценить свою жизнь. У них было желание больше сосредоточиться на себе и вернуть себе контроль над своей жизнью. Активные женщины, с которыми мы беседовали в ходе нашего исследования, сказали, что физические упражнения помогают справиться с их симптомами и, следовательно, дают им чувство контроля.
Лоррейн Кэнди, бывший главный редактор журнала The Sunday Times Style, считает, что женщины могут начать переосмысливать менопаузу, но для этого необходимо, чтобы все начали говорить. «Я думаю, нам следует самим начать менять ход разговора вокруг этого. Этот разговор следует перенести на рабочие места, в школы, мы должны поговорить об этом с нашими дочерьми-подростками. Мы особо не говорили об этом с нашими матерями, потому что это было табу, тогда как я думаю, что наши дочери будут говорить с нами об этом».
Нам необходимо создать открытую и безопасную среду, чтобы говорить о реалиях. о менопаузе — хорошей, плохой и ужасной — с друзьями, журналистами и медицинскими работниками. Мы только сейчас видим результаты многолетней работы по снятию табу в отношении менструации, и менопауза также должна стать темой повседневного обеденного стола. Стигма вокруг психического здоровья постепенно размывается, но депрессия и проблемы психического здоровья, с которыми женщины сталкиваются во время менопаузы, по-прежнему практически не обсуждаются. «Я каким-то образом хочу предстать перед молодыми женщинами, не для того, чтобы напугать их тем, что нас ждет, а для того, чтобы повысить осведомленность о том, насколько полезно понимать свое тело и отслеживать свой цикл, потому что тогда вы будете знать, когда что-то изменится», — говорит Эмили Барклай, личный консультант. тренер для женщин и основатель Центра перименопаузы.
Sparking conversations also helps raise awareness and prepares women for what’s ahead. “I somehow want to get in front of younger women, not to terrify them about what is coming but to raise awareness of how useful understanding your body and tracking your cycle is because then you know when things change,” says Emily Barclay, a personal trainer for women and founder of Peri-menopause Hub.
Луиза Минчин, ведущая BBC News, сказала, что разговоры о менопаузе в новостях привели к поддержке и пониманию зрителей дома: «И мужчины, и женщины говорили мне, что это так много объясняет мне об этом человеке». Я люблю то, что я чувствую. Мы просто отправились в это необычное путешествие, прежде всего нарушив табу, когда кто-то говорил об этом по телевизору, а затем исследуя всевозможные вещи.
«Женщины могли говорить своим партнерам то, чего они не говорили». я не смог сказать. Многие мужчины связывались со мной и говорили: «Я не осознавал»… это нормально, потому что это совершенно нормально».
Также важно, чтобы мы включали в эти разговоры всех женщин и следили женщины разного происхождения чувствуют себя представленными и услышанными.
Доктор Нигхат Ариф, врач общей практики и специалист по женскому здоровью, вовлекает женщин Южной Азии в проблему менопаузы посредством выступлений в средствах массовой информации и более широкой работы по вовлечению. Она смогла начать разговор в сообществе Южной Азии и помогла женщинам почувствовать, что они могут рассказать о своем опыте. Она считает, что необходимо сделать больше для того, чтобы врачи знали о «культурных нюансах», чтобы они могли поддерживать женщин, переживающих менопаузу: «Мы должны обучать наших врачей этим культурным нюансам, мы должны обучать наших сообществам, как самим искать что-то и что они могут сделать, чтобы поправиться, как они могут использовать ограниченные ресурсы, которыми располагает служба здравоохранения.
“Я стараюсь делать все, что могу. Я много беседую с врачами общей практики, когда они работали регистраторами, не только по вопросам менопаузы, но и по целому ряду проблем женского здоровья, я делаю подкасты и активно участвую в социальных сетях, где пытаюсь донести голос этнических меньшинств».
Кэнди, которая открыто говорила о менопаузе в своем подкасте Postcards from Midlife, говорит, что средства массовой информации должны сыграть свою роль. «Большие части средств массовой информации редактируются с преобладающим мужским взглядом на женщин на этом этапе жизни. Если вы погуглите изображения женщин в период менопаузы, вы получите действительно негативную, нерепрезентативную картину».
Также очень важно, чтобы мы показывали, как женщины становятся активными. Исследования показывают, что с возрастом женщины теряют активность: 39% женщин в возрасте 45–54 лет не соответствуют рекомендациям CMO (Sport England, Active Lives 18/19). В нашем исследовании 30% женщин заявили, что они «менее активны» во время менопаузы. Активный образ жизни может помочь поддержать и улучшить физическое и психическое здоровье женщин во время менопаузы и после него, и мы стремимся сделать его частью жизни женщин.
В течение следующего года мы будем работать над тем, чтобы изменить мнение о менопаузы, рассказывая истории женщин, которые столкнулись с препятствиями на пути к активности, и запуская одновременно с этим новые углубленные исследования, чтобы рекомендовать, как мы можем работать вместе, чтобы изменить глубоко укоренившиеся стереотипы. Посредством наших кампаний и разработки программ мы изменим способы поддержки женщин на этом этапе жизни и обеспечим им возможность вести здоровую и счастливую жизнь.
